Kaelavalu 1.0

Esimene treening

Korduv treening

Treeningvahendid

Tase 1

  • 1 saunalina

  • 1 joogamatt (või vaip/saunalina)

Tase 2

  • 1 saunalina

  • 1 joogamatt (või vaip/saunalina)

  • 1 kummilint (kerge kuni keskmine jäikus)

Tase 3

  • 1 saunalina

  • 1 joogamatt (või vaip/saunalina)

  • 1 kummilint (keskmine/tugev jäikus)

  • 2 lisaraskust (pudel/raamat/hantel)