Õlavalu 1.0

Esimene treening

Korduv treening

Treeningvahendid

Tase 1

  • 1 kummilint (kerge/keskmine jäikus)

  • 1 joogamatt/vaip/saunalna

  • 1 saunalina

Tase 2

  • 1 kummilint (kerge/keskmine jäikus)

  • 1 joogamatt/vaip/saunalna

  • 1 saunalina

Tase 3

  • 1 kummilint (keskmine/tugev jäikus)

  • 1 joogamatt/vaip/saunalna