00.00-01.40 Kontseptsioon
01.40-02.26 Kordused
02.26-02.48 Ringtreening (ringid/seeriad)
02.48-03.29 Esimene & korduv treening
03.29-03.41 Treeningvarustus
03.41-04.11 Treeningmaht